Tervisekonverents 2011 kokkuvõte

Laupäeval toimus JCI Toompea poolt korraldatud Tervisekonverents juba teist aastat järjest. Seekord oli fookusteemaks võetu süda ja sellega seonduv. Vaatamata kenale ilmale oli konverentsile saabunud hulgaliselt osalejaid. Ettekanded olid väga põnevad ja kasulikud.

Päevases osas „Südamega ühes rütmis“ astusid üles dr. Mare Liiger, Moonika Poomann, Kristjan Port, Katrin Aedma, Toivo Niiberg, Merja Kämpe, Dr. Riina Raudsik, Vahur Vollmann ja Krista Tutt. Liikumisega rõõmustas Tantsuakadeemia treening NIA Kadri Hint´i juhendamisel.

Teemad oli seatud selliselt, et saaks vastused küsimustele:
- kuhu energia kaob ning kas on normaalne olla pidevalt väsinud ja motivatsioonitu.
- kuidas treenida nii, et Sinu pingutused ei lõppeks treeningsõltuvuse ja krooniliselt langenud töövõimega.
- kuidas anda esmaabi, kui sõber kukub kokku, põhjuseks probleemid südamega.
- mis mõjutab organismi energiataset (pH-d) ja miks kroonilised emotsionaalsed pinged avalduvad haigustena.
- kuidas vabaneda suitsetamisest ja hakata nautima suitsuvaba elu eeliseid.
- millist häirekella annavad probleemid soolestikus ja seedetraktis.
- kuidas põhinevad elujõud, jõudlus, tervis ja üldine heaolu organismi vereringel.

Õhtune osa „ Armasta südamega“ keskendus armastusele ja tunnetele. Lektoritena astusid üles Dr. Olav Poolamets, Aivar Oja, Mai-Agate Väljataga, Maarika Tamm ning tantsulise teraapia viis läbi Anu Ruusma.

Saime teada
- kuidas tunnetega toime tulla ja oma elus isiklik­ku tasakaalu ning vabadust luua.
- mida saavad partnerid ära teha selleks, et pinged tervist ja suhteid ära ei rikuks.
- kuidas kasutada oma kehas paikneva lõputu energiaallika - seksuaalenergia väge.
- milliseid hingamistehnikaid kasutada siis kui oled ärritunud ning pea on mõtetest pungil.

Õhtu lõppes kepikõnniga öises Tallinnas.

Tänan kõiki osalejaid ja lektoreid. Eriline tänu meie töökale ja abivalmile JCI Toompa teamile Krista Vapper, Piia Porr, Anneli Laurits, Paavo Siimann, Kerli Mägar ja Mariliis Männik-Sepp.

Kohtumiseni Tervisekonverentsil 2012!

Piret Naber
Projektijuht

Tervisekonverents 2011 eesmärgid

Tervisekonverentsi 3 peamist teemat:

♥ Normaalne söömine ja teadlik stressi juhtimine (positiivne mõtlemine), aitab haigusi vältida (psühhosomaatiline lähenemine tervisele)

♥ 3 km kõndi päevas või mõõdukas liikumine vähemalt 30 minutit on terve südame eeldus

♥ Tubakavaba elu eelised

Konverentsi peamised eesmärgid:

♥ Suurendada osalejate teadlikkust tervislike valikute tegemisel

♥ Pakkuda võimalusi südamehaiguste riskifaktorite vähendamiseks meie elus

♥ Kogeda rõõmu suhtlemisest ja uute teadmiste saamisest

2011. aasta Tervisekonverentsi ideoloogia

Pressiteade
Käesoleval laupäeval toimub JCI Toompea MTÜ ettevõtlike noorte poolt korraldatav JCI Tervisekonverents 2011. Tervisekonverents toimub juba teist korda ja kannab seekord nimetust „21. sajandi süda“.

1.oktoobril 2011. a Euroopa Hotellis toimuv JCI Tervisekonverents on mõeldud kõigile, kes peavad oluliseks tervislikke eluviise ning soovivad aidata iseennast ja oma lähedasi looduslähedaste ja kehasõbralike meetoditega.

Konverents keskendub kolmele põhiteemale – normaalne söömine ja teadlik stressi juhtimine (positiivne mõtlemine), mis aitab haigusi vältida; 3 km kõndi päevas või mõõdukas liikumine vähemalt 30 minutit, mis on terve südame eeldus; tubakavaba elu eelised.

Ürituse peamine eesmärk on tõsta noorte inimeste sotsiaalset vastutustunnet, suurendada teadlikkust tervislike valikute tegemisel, pakkuda võimalusi südamehaiguste riskifaktorite vähendamiseks ja kogeda rõõmu suhtlemisest ja uute teadmiste saamisest.

29.09.2011 on WHO poolt kuulutatud südame tervise päevaks. Sel päeval räägitakse üle maailma palju tapjast nr 1 – südame- ja veresoonkonnahaigustest. Infarkt ja insult ei ole enam vanaisade, vanaemade haigus vaid ka 30ndates aastates inimeste probleem. Kiire elutempo ja ühiskondlikud ootused, tekitavad liigset stressi ja suurendavad riski haigestuda.

Kuidas siis aidata ennast ja oma lähedasi, et tervena elatud aastad meil aina pikeneksid?

Soovime konverentsi programmi üles ehitada nii, et iga osaleja saaks uusi teadmisi, kuidas südamehaiguste riskifaktorite mõju oma elus vähendada.

2011. a Tervisekonverentsi teeb eriliseks asjaolu, et loengud ja praktikumid toimuvad nii päevase kui õhtuse sessioonina, kandes alapealkirju "Südamega ühes rütmis" ja „Armasta südamega“. Samuti on uudne, et üritus kulmineerub öise kepikõnniga Kadrioru parki, tähistades Maailma Käimispäevasid. Traditsiooniliselt astub konverentsil üles välislektor ning samaaegselt konverentsiga tutvustavad oma tooteid ja teenuseid erinevad terviseteemalised ettevõtted.

JCI Toompea 2010. aasta Tervisekonverents koondas kaheks päevaks ühe katuse alla paljud Eesti alternatiivravi teenuse pakkujaid. Konverents võeti hästi vastu ja autasustati JCI Estonia parima elukeskkonna arendamise projekti auhinnaga.

Tervisekonverentsi korraldav JCI Toompea MTÜ on üks Eestis tegutsevatest JCI kodadest. JCI on Ettevõtlike Noorte Koda, kuhu kuuluvad kuni 40 a. vanused aktiivsed inimesed. Tegutsedes täna rohkem kui 100 maailma riigis, on JCI peamine ülesanne pakkuda arenguvõimalusi, mis julgustavad noori looma positiivseid muutusi.

Loeng: Energia õigest toitumisest

Loengu teema: Energia õigest toitumisest
Esineja: Monika Poomann
Aeg ja koht: L, 01.10.2011 kl 10.30-11.30, Lääne-Euroopa saal

On esmaspäevane päev kontoris, kell kolm pärastlõunal ning Sa võitled endaga, et hoida arvuti taga silmi lahti. Sa leiad end taas täitmas kohvitassi või haaramas viimaseid küpsiseid koosolekute ruumist, et end natukenegi turgutades päev lõpule saada. Puhkad hetkeks oma pead arvutiklaviatuuril ning mõtled, kuhu küll mu energia kaob? Oled hakanud mõtlema, kas elu ongi selline ning on normaalne olla pidevalt väsinud ja motivatsioonitu? Sa veel ei tea päris täpselt kuidas, aga Sa tead, et vajad muutust.

Võib-olla oled valinud hetkel kergema vastupanutee ja ammutanud kiiret energiat energia jookidest, maiustustest ja espressost, kuid Sa tead, et see ei kesta ning oled jõudnud tupikusse. Hea uudis on see, et on palju erinevaid, kestvaid ja tervislikke energia laadimise võimalusi, mis kindlustavad Sind enneolematu energia ja tugeva tervisega. Sina otsustad, mis Sinu jaoks kõige paremini töötab. Sinu tervis, energia ja vitaalsus on Su enda kätes.

Inimesed teevad muutusi oma elustiilis ja toitumisharjumustes erinevatel põhjustel. Nad soovivad saada juurde energiat, näha paremad ja nooremad välja, kaalu langetada, haigustest jagu saada või neid hoopis ennetada ning vahel otsivad lihtsalt muutusi oma ellu. Mis iganes on Sinu põhjus, on see hea põhjus!

Monika Poomann on lõpetanud Tallinna Tehnikaülikooli Ärijuhtimise magistriõppe ning aastaid teinud personalijuhi tööd. Pärast ärinduse lõpetamist otsustas teha kannapöörde ning omandada Kulturismi-ja Fitnessi treenerikutse ning õppida maailma juhtivas New York Institute for Integrative Nutrition tervise ja elustiili treeneriks. Samuti on ta end jätkuvalt täiendanud Tallinna Ülikooli Terviseteaduste ja Spordi instituudis, Tallinna Tehnikaülikoolis ning Eesti Tervise Arengu Instituudis.

Let Food be Your Medicine and Medicine be Your Food - Hippocrates

Kontakt:
Monika Poomann
E-post: monika.poomann@amrongroup.eu
http://www.amronlifestyle.eu/

Loeng: Mikrovereringe ja bio-füüsikaline magnetravi

Loengu teema: Mikrovereringe ja bio-füüsikaline magnetravi
Esineja: Välislektor Merja Kämpe
Aeg ja koht: L, 01.10.2011 kl 11.45-12.45, Lääne-Euroopa saal

Merja Kämpe on Bemer Finland regioonijuht. Loeng on soome keeles ja tõlge eesti keeles.

Mikrovereringe on inimorganismi suurim ja funktsionaalselt kõige olulisem vereringe osa. Umbes 74% inimese vereringest toimub mikrovereringes.

Mikrovereringel on inimorganismis äärmiselt oluline transpordifunktsioon. Ta edastab kudedesse ja organitesse hapnikku ja toitaineid, transportib välja jääkaineid ning toetab immuunsüsteemi.

Puudulik või häiritud mikrovereringe on sageli põhjuseks, miks keha rakud hakkavad kiiremini vananevad ning miks tekivad erinevad vaevused, haigused.

Mikrovereringe jõudlus väheneb vanusega. Protsess kiireneb veel lisaks kahjulike keskkonnamõjude, harjumuste ja ebatervislike eluviiside tõttu. Õhusaaste, keskkonnareostus, stress, depressioon, liiga vähene uneaeg, ebapiisav füüsiline koormus, ebatervislik või ühekülgne toitumine, dieet, nikotiin, alkohol, uimastid - kõik need tegurid omavad negatiivset mõju mikrovereringele.

Tagajärgedeks on immuunsüsteemi nõrgenemine, keha rakkude kiirem halvenemine, nõrgem kaitse vabade radikaalide vastu, halvenenud jõudlus, suurem vastuvõtlikus nakkushaigustele, erinevad haigused, häiritud paranemisprotsessid.

Elujõud, jõudlus, tervis ja üldine heaolu põhinevad organismi hästitoimival vereringel. Ainult siis on võimalik tagada piisav toitainete ja hapnikuga varustatus ning jääkainete välja transportimine kehast.

Bemer tehnoloogia - elektromagnetiline impulssravi:
2004. aastal tõestasid Šveitsi teadlased, et elektromagnetiline impulssravi toimel veresooned sh mikroveresooned ehk kapillaarid laienevad ja seeläbi jõuab kudedesse rohkem verd. Väheneb trombide moodustumise oht. Uusimad uuringud on tõestanud, et elektromagnetiline impulssravi kaitseb veresooni ja aeglustab ateroskleroosi progresseerumist. Magnetvälja impulss mõjutab keha rakke molekulaarsel tasandil, tõstes nende energia taset, hapniku omastamist ning kiirendades ainevahetust, muutes paremaks vereringenäitajad. Üldine enesetunne paraneb ning keha energiatase tõuseb.

BEMER-tehnoloogia:
• parendab elundites ja kudedes toitainete omandamist, soodustab jääkainete eritumist organismist;
• tugevdab immuunsüsteemi;
• vähendab stressi tagajärgi;
• kaitseb organismi paremini vabade radikaalide eest;
• toetab haavade ja vigastuste paranemist;
• suurendab füüsilist vastupidavust, vaimset võimekust;
• vähendab unehäireid, väsimust, halvenenud keskendumisvõimet;
• vähendab valu, tekkinud infektsioone;
• stabiliseerib arteriaalset vererõhku;
• vähendab vereringehäireid, aitab vältida trombooside teket;
• lühendab taastumisaega pärast sportlike saavutusi;
• vähendab spordivigastuste tekkimise riski.

Inimese süda pumpab iga päev kuni 15 000 liitrit verd läbi meie keha.
BEMER-tehnoloogia hoolitseb selle eest, et veri ja selle osakesed jaguneksid paremini kehas.

Inimese kehas toimub sekundis 21 tuhat triljonit keemilist reaktsiooni
BEMER-tehnoloogia toetab neid elulisi protsesse oluliselt.

Pärast loengut on võimalik tasuta proovida Bemer magnetravi aparaate, mida on võimalik ka endale osta.

Loeng: Suitsetamine - kas elustiil või haigus?

Loengu teema: Suitsetamine - kas elustiil või haigus?
Esineja: Krista Tutt
Aeg ja koht: L, 01.10.2011 kl 13.45-14.45, Lääne-Euroopa saal

Krista Tutt räägib konverentsil, kuidas vabaneda suitsetamisest ja hakata seeläbi nautima suitsuvaba elu eeliseid.

Krista Tutt on AS Ida-Tallinna Keskhaigla I sisehaiguste osakonna õendusjuht ning suitsetamisest loobuda soovijate kabineti ja tromboosikabineti nõustaja.

Krista Tutt’i osakonna patsientidest on vähemalt pooled pulmonoloogiliste haigustega ning tihtipeale on suitsetamine üks olulisemaid riskifaktoreid nende hädade põhjustajana. See ajendas teda saama väljaõpet ja hakata tegutsema veel lisaks oma põhitööle suitsetamisest loobuda soovijatele nõu andmisega, kuidas sellest kergemini jagu saada.

„Suitsetamisest loobumiseks on erinevaid meetodeid, alates plaastritest ja lõpetades koolitustega. Nõustamiste käigus proovime leida igaühele sobivaima lahenduse, räägib Krista.

Suitsetamine on südame- veresoonkonnahaigusi põhjustavate riskifaktorite loetelus maailmas esikolmikus. Suitsetamisega alustatakse tihti juba lapseeas ning täiskasvanuikka jõudes ollakse juba suure staažiga suitsetaja. Noorelt ei mõelda terviseprobleemidele, mis võivad kätte maksta juba üsna varases täiskavanueas- harv pole südamelihase infarkti diagnoos kolme- neljakümnendates elusaates, mis võib lõppeda väga tõsiste tagajärgedega.

Esimene suits ei tekita tihti just positiivseid emotsioone, kuid ikkagi üritatakse uuesti ja uuesti ning endalegi märkamata kulub juba pakk päevas. Sõltuvuse tekkimine on lihtne, kuid sellest lahti saamine on paljudele üsna vaevarikas teekond.

Suitsetamisest loobuda soovijate nõustamiskabinet on loodud just selleks, et anda nõu ja motiveerida inimest, kellel endal loobumistee kergelt ei kulge ning toetus on just see, mis edu saavutamisest puudu jääb.

Loeng: Stress ja südamehaigused

Loengu teema: Stress ja südamehaigused
Esineja: Dr Riina Raudsik
Aeg ja koht: L, 01.10.2011 kl 15.00-16.00, Lääne-Euroopa saal

Loengus käsitletakse organismi energiatootmise iseärasusi, toitumise osa adekvaatsel energia tootmisel, põhjendatakse liikumise vajadust haiguste ennetamisel ja positiivse mõtlemise parandavat mõju füüsilisele tervisele.

Selgitatakse, mis mõjutab organismi energiataset (pH-d) ja miks kroonilised emotsionaalsed pinged avalduvad füüsiliste kaebustena ning hiljem juba haigustena.
Lähemalt tuleb juttu südame rütmihäiretest, kõrgvererõhu põhjustest ja südame veresoonte lupjumisega seonduvast.

Loengu jooksul selgitatakse ka, mida saab inimene konkreetselt ise teha, et mitte haigestuda.

Praktikum: Tantsuline tund - NIA

Praktikum: Tantsuline tund - NIA (Neuromuscular Integrative Action)

Esineja: Kadri Hint, Tallinna Tantsuakadeemia
Aeg ja koht: L, 01.10.2011 kl 16.00-17.00, Lääne-Euoopa saal

Nia (neuromuscular intercreative action) motoks on «Liikumise kaudu leiame tervise» ja see on süntees üheksast liikumistehnikast.

Alguse sai see USAs 1983. a, kui mitmeid treeningstiile suurepäraselt valdav abielupaar Debbie ja Carlos Rosas otsis võimalusi, kuidas ühitada lääne ja ida liikumistarkusi, eesmärgiga ühendada need ka tervendavate liikumistehnikatega. Rõõm liikumisest on ka Nia kõige olulisem alustala.

Seega on Nias olemas psühhofüüsiline tasakaalustamismeetod nimega aleksandertehnika, mis tegeleb ka inimese õige kehahoiaku ja rühi taastamisega, Moshe Feldenkraisi tehnika ehk lihaspingete vabastamine liikumise kaudu ning elemente joogast. Tantsuliikidest kasutatakse Nias modern-, džäss- ja Isadora Duncani tantsu ning samas õpetatakse treenima keha võitluskunstidega, nagu tai chi, taekwondo ja aikido.

Igal treeninguprogrammil on erinev fookus, millele keskendutakse, kuid kõik programmid sisaldavad alati neid üheksat tehnikat, põimituna vastavalt treeningu aktsendile. Nias hingatakse ainult läbi nina, sest nii on harjutuste sooritamine mitu korda tõhusam, ning trenni tehakse paljajalu – nõnda mõjutatakse teadlikult kõiki 7000 tallaalust närvipunkti.

Iga treening kestab 55 minutit ja soovitatakse – nagu iga teistki treeningut – ette võtta kolm korda nädalas.

Tants on emotsiooni väljendus!!!

Tallinna Tantsuakadeemia
Tallinna Tantsuakadeemia avas Solarise keskuses uksed kõigile tantsuhuvilistele 2009. a sügisel, pakkudes fitnessi- ja tantsutrenne igale tasemele ja maitsele, juhtivate Eesti treenerite käe all.
Eesti suurim kaasaegne tantsukeskus on loodud Eesti tantsu edendamiseks ja propageerimiseks ning parima kvaliteediga treeningvõimaluste pakkumiseks.

Kolme saaliga tantsukeskuses on võimalik korraldada ka erinevaid laiale publikule avatud konverentse ja tantsuetendusi. Sel sügisel avas Tallinna Tantsuakadeemia ruumides ka Märt Agu Tantsukool noortele vanuses 4.-18. aastat.

Ootame kõiki tutvuma meie treeningvõimalustega - kindlasti leiab igaüks endale pakutavast valikust sobiva stiili!

Lisainfo:

http://www.tantsuakadeemia.ee/
Estonia pst 9 (Solaris keskuse 0 korrusel)
Tel 660 40 30

Pilt on illustratiivne.

Loeng: Valu rinnus - kas südamehaigus

Loengu teema: Valu rinnus - kas südamehaigus
Esineja: Mare Liiger, MD, MA
Aeg ja koht: L, 01.10.2011 kl 10.30-11.30, Põhja-Euroopa saal

Meie stressirohkel ajal kaebavad paljud, nende seas ka noored inimesed, valusid rindkeres, läbivad uuringuid ning külastavad eri- ja perearste. Südamehaigusest on asi aga kaugel. Samas, 30% infarkti haigestunud isikutest ei ole kontakteerunud viimase viie aasta vältel meedikutega, kuigi ka nendel on esinenud vaevusi rindkeres. Põhjused ei ole pelgalt psühholoogilised. Vaevused, mis esinevad südame isheemiatõve varajases perioodis, ei ole kaugeltki nii hirmutavad ja pidevad kui närvisüsteemi häiretest tingitud valud „südames”.

Ettekandes iseloomustatakse erinevaid valuaistinguid ning kirjeldatakse, millised valud viitavad südamehaigustele ning milliste põhjuseid tuleb otsida mujalt.

Lühidalt peatutakse ka tihti detailselt lahtirääkimata põhjustel, miks südamehaigused esinevad üha nooremas eas. Otsitakse vastust küsimusele, kas stress on ikka südamehaiguste tekkimisel kõige suurem süüdlane ning mida võtta ette valudega, mille tekkepõhjus ei ole ateroskleroos vaid häired närvisüsteemi talitluses ehk ülemäärases stressis ning kuidas nendega toime tulla.

Mare Liiger MD, MA
Lõpetanud TÜ arstiteaduskonna 1982. aastal. Töötanud erakorralise meditsiini arstina Tallinna kiirabis ning praegu SA Põhja Eesti Regionaalhaigla kiirabiüksuses. Lõpetanud Tallinna Ülikooli 2006.a magistrikraadiga sotsiaalteaduste erialal.
Viimased 19 aastat viinud läbi esmaabikoolitusi nii täiskasvanutele kui lastele. Töötanud välja väärtuspõhise esmaabikoolituse metoodika. Süvendatult on uurinud sõltuvusainetega seonduvat eesti koolinoorte seas. Igal aastal teeb sadu uimastiennetusloenguid erinevates koolides. Juhendanud bakalaureuse- ning magistritöid erinevates ülikoolides. Mitmete teadusartiklite ja raamatute autor.

Vt http://www.rkelu.ee/

Loeng: Sport - ohtlik sõber!

Loengu teema: Sport - ohtlik sõber!
Esineja: Kristjan Port
Aeg ja koht: L, 01.10.2011 kl 11.45-12.45, Lääne-Euroopa saal

Loengu tutvustus: Stress, selle olemuse head ja halvad küljed ning haldamiseks tehtavad sportlikud sammud, mis võivad lõppeda treeningsõltuvuse ja krooniliselt langenud töövõimega.

Esineja tutvustus: Kristjan Port on Tallinna Ülikooli Terviseteaduste ja Spordi Instituudi direktor, dotsent. Lisaks töötab Kristjan Port teadmussiirde ettevõttes Curonia Research, osaleb rahvusvahelistes tervishoiu ja infotehnoloogia projektides ning teeb R2 tehnoloogiakommentaari Portaal.

Kristjan Pordi teadustöö põhisuunad on terviseuuringud ja sellega seotud uuringud (telemeditsiin, kaughoole, bioinformaatika). Terviseuuringud, sporditeadus (töövõime analüüs, töövõime taastamine ja arendamine). Viimastel aastatel on ta pidanud avalikke loenguid töövõime säilitamise ja arendamise teemadel.

Loeng: Kuidas 21 sajandi stressis toetada meest

Loengu teema: Kuidas 21. sajandi stressis toetada meest
Esinejad: Katrin Aedma ja Toivo Niinberg
Aeg ja koht: L, 01.10.2011 kl 13.45-16.00, Põhja-Euroopa saal

Kaks oma ala professionaali koolitajat ja kirjanikku Katrin Aedma ja Toivo Niiberg arutlevad koos publikumiga, mida saab naine ära teha ja mida saab mees ise ära teha selleks, et juuksed pähe jääksid ja pinged tervist ja suhteid ära ei rikuks.

Elu on kiire ja stress tapab. Inimesed ei suuda kaasa joosta selle elutempoga, mida muutuv ühiskond meile peale surub. Paljud saavad nädala lõpus puhkepäeval või lõpuks puhkusele jäädes peavalu, sest pingelangus on liiga suur ja organism ei olegi enam harjunud rahuliku elutempoga. Laste jaoks ei ole aega, naiste jaoks samuti mitte. Liiga varakult lahkutakse siit ilmast ja hauakääpal on kirjas: tormas kuni surmani...

Katrin Aedma on mitmekesise kogemusega koolitaja, kes tegeleb aktiivse enesearendusega ja omab töökogemust eri valdkondadest (põllumajandus, looma- ja linnukasvatus, käsitöö, toitlustus, kaubandus, pangandus, energeetika, haridus). Juhtimiskogemus ja sellega kaasnev töötajate väljaõppekogemus aastast 1994. Treeneri ja konsultandi tööd alustanud aastal 2001. Alates 2002 koolitus- ja konsultatsioonifirma KA Konsultatsioonid (www.KaKonsultatsioonid.ee) tegevjuht, kirjanik ja ajakirjanik. Ühiskondlikult aktiivne. JCI Toompea auliige, esimene Eesti JCI kõrgeima koolitajate rahvusvahelise koolitaja tasemega – ITF#134 (134.-s maailmas).
Loe lisa: Katrin Aedma

Toivo Niiberg on lõpetanud viis kõrgkooli, psühholoog, aednik, pedagoog. Akadeemias Nord töötas 15 aastat sotsiaalpsühholoogia õppetooli lektorina, kes luges arengupsühholoogiat ja reklaamipsühholoogiat, keskkonnapsühholoogiat jm põnevat. Ta on ka Kunstiakadeemia lektor.
Toivo sulest on tänaseks ilmunud täpselt 60 raamatut ja mitte ainult sugude erinevuse teemal vaid ka bioloogia, zooloogia, toiduvalmistamise, umbrohtude kasulikkuse ja muudel huvitavatel teemadel.
Loe lisa: Toivo Niiberg

Konverentsil on müügil autorihinnaga suhteraamatud!
Tuttuus ja trükisoe "Suhtlemise kuldreeglid" ja kõmuline omapärane kastist väljas "Mina ja Mehed” http://minajamehed.weebly.com/

Kontaktid:
E-post: katrin.aedma@gmail.com
Telefon: 513 2444
http://www.kakonsultatsioonid.ee/
http://www.indianmassage.eu/
http://www.idamaa.com/

Loeng: Südame-veresoonkonna haigused põhjustavad ainevahetusprotsesside aeglustumise

Loengu teema: Südame-veresoonkonna haigused põhjustavad ainevahetusprotsesside aeglustumise
Esineja: Vahur Vollmann
Aeg ja koht: L, 01.10.2011 kl 16.00-17.00 Põhja-Euroopa saal

Teatavasti on südame ja veresoonkonna haigused töövõimetuse ja surma põhjuste seas esikohal. Et vereringesüsteem toimiks normaalselt, on väga tähtis, et veresooned oleksid terved. Tervete veresoonte seinad on elastsed, vajaduse korral suudavad nad laieneda ja kokku tõmbuda. Soonte elastsus on tähtis ka seepärast, et nende kokkutõmbumine ja laienemine reguleerib vererõhku arterites ja veenides. Aga rõhu vahe tagabki vere liikumise soontes. Kui veresooned kaotavad vetruvuse, täituvad verega ega suuda enam kokku tõmbuda, rõhk veenides kasvab ning rõhuvahe venoossete ja arteriaalsete kapilaaride vahel väheneb.

See põhjustabki ainevahetusprotsesside aeglustumise, hüpoksia (hapnikunälja), kudede küllastumise laguainetega ja seega nende funktsioonide häired.

Südame-veresoonkonna haigused on hästi ravitavad, kui kasutada puhastust, nälgimist, uriiniteraapiat ja õiget toitumist, mis takistab sooneseinte hapramaks muutumist ja soontes kolesteriiniladestuste kogunemist.
Biolatte soovitab omalt poolt organismi puhastamise korral alustada maksa ja soolestiku puhastamisega.

Maks on inimorganismi kõige suurem nääre, see kaalub kuni 2 kg. Maksas on välja arenenud veenide süsteem, nii pikkuse kui mahutavuse poolest. Kui maksaarter toob kohale maksakoe toitmiseks vajaliku hapnikuga rikastatud vere, siis värativeen kogub kokku vere kogu mao- ja soolekulglast ning põrnast ja on põhiiseks veresooneks, mis määrab maksa funktsiooni. Tänu veeniühendustele mängib maks tähtsat osa neerude, põrna, mao, südame ja muude organite tegevuses. Lümfi moodustumine maksas on üsna intensiivne, kuna 1/3-1/2 kogu lümfist pärineb sellest organist.

Maks on üheaegselt seedimis-, vereringe- ja ainevahetusorgan. Kui verre satuvad mingi võõrad osakesed, näiteks söeosakesed, haarab maks need täielikult endasse. Ainult siis, kui võõrainete doos on suur, ilmuvad need ka teistesse organitesse. Samas osaleb maks vaheainevahetuses, olenemata seedimisest.

Seoses sellega on soovitav toetada ja kiirendada ainevahetusprotsessi puhastuskuuridega. Biolatte OÜ-l on teile välja pakkuda mõned tervisekuurid, millest kuulete täpsemalt loengul.

Süda on meie olemise kese, tunnete asupaik ja armastuse, meie sügavaima tunde, lähtekoht. Ent ka julgus, suuremeelsus ja arukus saavad alguse südamest. Meie süda sümboliseerib ühtsust, evolutsiooni eesmärki.

Süda on meie elu mootor ja sellega on seotud kõik, mis meid liikuma paneb. See sõltub piisavast füüsilisest koormusest ja on omakorda meie tunnete keskus, sest tunded liigutavad meid. Rahvasuus on tekkinud vägagi paikapidavad kõnekäänud:
Süda hüppab rõõmust või tahab suurest rõõmust lõhkeda. See võib suurest rõõmust lausa kurgus taguda, võib hirmust peaaegu seisma jääda ja teinekord isegi saapasäärde vajuda. Keegi võib kogu südamega asja juures olla või midagi südamesse võtta. Midagi võib olla südame peal või siis sulgete kellegile oma südame. Südame lööb rütmist välja liiga suur või vähene liikumine, olgu siis kehaliselt või emotsionaalselt, liiga suur või lubamatu tunne.

Südamehaiged on need, kes oma südant kuulata ei taha ja meelsamini mõistuse juhtnööride järgi talitavad. Südame puperdamine või tagumine on selge märk õigelt teelt kõrvale kaldumisest, sisemise rütmi või korra häirest. Kui me ei taha oma südant kuulata, siis ta sunnib meid.

Loengul toome välja kuldse kolmnurga, kus saate oma silmaga tõdeda emotsioonide, organite ja haigussümptomite omavahelist seost.

Konverentsil on müügil Biolatte tooted soodsama hinnaga.

Kontaktid:
Vahur Vollmann
+372 50 17 950
vahur@biolatte.ee
http://www.biolatte.ee/

Loeng: Meheks olemise loomulikkus

Loeng: Meheks olemise loomulikkus
Esinejad: Dr Olev Poolamets ja Aivar Oja
Aeg ja koht: L, 01.10.2011 kl 18.30-20.00, Lääne-Euroopa saal

Dr Olev Poolamets ja Aivar Oja räägivad konverentsil meheks olemise loomulikkusest.

Suurem osa protsesse inimese tervises, tema vaimses arengus ei ole lahendatavad meditsiinilise sekkumisega. Suurt rolli mängib inimese enda hoiak elule ja sotsiaalne keskkond.

Meeste soospetsiifilisi lähenemiseviise toimimiseks lähisuhetes, lastega, sotsiaalse keskkonnaga ei ole just palju. Vestlusringid-enesearenduslikud töötoad “Olemise Loomulikkusest” on püüdnud pakkuda meestele nägemust kuidas õppida n.ö eneses kohalolekut, paremat keskendatust, suhtestumist enda keha energiaga ja emotsionaalsusega.

Kuidas neid oleks võimalik seostada lähisuhetega, emotsioonide vaatlusega? Õpime praktilisi meetodeid (meditatsioon-mõtlus, hingamine) kasutama enesearenduseks. Paremaks kohaloluks töökeskkonnas, puhkuses või teistes elusündmustes. Eriline väärtus kooskäimistel on see, et meestena võisime rääkida omavahel sügavamatel eksistentsiaalsematel teemadel. Seeläbi väljendades enda tundeid ja emotsioone ka sellistel teemadel, mis just sageli igapäevaselt keskustelu alla ei tule.

Vastavaid vestlusringe viisime läbi koos Jannus Jaska ja Aiar Ojaga.
Antud loengus püüame pisut tutvustada kasutatud metoodikaid ja kuidas neid on võimalik rakendada enesearenduses.

Esinejate CV-d:

Olev Poolamets: Olen 45 aastane pereisa. Töötan androloog-uroloogina ehk meestearstina. 1994 lõpetasin TÜ arstiteaduskonna. Peale seda läbisin üldarsti interanatuuri ja androloogia-uroloogia eriresidentuuri. Noormeeste nõustamisega alustasin 1996 aastal. Meestearsti vastuõtuga 1997 aastal. Kuni 2000ndate aastate alguseni tegin palju seksuaalhariduslikku tööd, harisin selles suunas end aktiivselt. 2000 aastal andsime koos kolleegidega välja raamatu Mees Muutuvas Maailmas, 2006 aastal raamatu Seksuaalsus Eestis.
Aastate jooksul olen end põhjalikumalt täiendanud seksoloogias-seksuaalmeditsiinis, meeste tervise teemadel, sealhulgas vananemise protsessist. Võtan elu kui loomulikku tervikut sünnist surmani, ses suhtes huvitab inimese areng ajas, vastavalt olen püüdnud ka inimest käsitleda. Aja jooksul on peetud loenguid last ootavate perede meestele, 2000 aastate alul korraldasime rea noortelaagreid, olen teinud seksuaalheriduslikke loenguid vanglates, lugenud loenguid osalenud seminaride korraldamises erinevatele sihtrühmadele alates kooliõpilastest kuni teadlasteni. Ühel või teisel viisil on tegevus olnud seotud eluteljega.

Aivar Oja: Olen 3 lapse isa ja oma hariduselt sisearhitekt (V) ja aastast 1987 tegev järjepidevalt oma erialal. Käesolevast õppeaastast olen Eesti Ettevõtluskõrgkooli Mainor Disaini Õppetooli sisekujunduse lektor.
Minu elukreedoks on olla isiksusena pidevas liikumises ja arengus. Spirituaalne dünaamika annab elule värvi. Olen loovuse fänn – loov olemine on mu eluviis. Mida ja kuidas, millise kvaliteediga luua selles on küsimus. Meeles esmalt ja tegevuses seejärel.
Juhendan juba aastaid suviseid nö loovuselaagreid pealkirjaga “Intuitiivne maalimine”, kus kunstiliste kujutamisvahenditega esitame oma loomingulisi eneseleidmisi. Loovuslaagrites kasutame erinevaid meeletehnikaid – süvitsimineku meditatsiooni ja kujustamist – nii meele dünaamilisi protsesse kui staatilisi väljendusi.
Viimase paarikümne aasta jooksul olen õppinud ja praktiseerinud keha-meele tehnikaid nagu taji, jooga, meditatsioon-mõtlus.
Olen diplomeeritud hingamisterapeut B.A.Dansby “Algallika Protsessi ja Hingamistöö” koolkonnas.
Jätkan õpinguid Tiibeti Traditsioonilise Meditsiini Akadeemia (IATTM) poolt korraldavatel kursustel – spetsialiseerumisega Ku-Nye manuaalteraapiatele ja mantraravile.
Koostöös Olev Poolametsa ja Jannus Jaskaga meeste õpitubade “Olemise Loomulikkusest” korraldamisel on olnud suurepärane võimalus õpetada ja koos arutleda keha-meele-energia tasakaalu loomise ja hoidmise võimalusi.
Eesmärgiks on õppida elama täisväärtuslikku ja dünaamilisel tundeskaalal enesega heas kontaktis oleva mehena.

Loeng: Armastuse tervistav jõud

Loengu teema: Armastuse tervistav jõud
Esineja: Mai-Agate Väljataga
Aeg ja koht: L, 01.10.2011 kl 20.00-21.00, Lääne-Euroopa saal

Mai-Agate Väljataga räägib konverentsil armastuse tervistavast jõust.

Mai-Agate Väljataga loengutesarja salvestiste põhjal on ilmunud raamat „Loomise õpetus."
Raamatus mõtestab Mai-Aga­te lahti elu tõelist sisu ja väärtust, edastades õpetusi, kuidas tunnetega paremi­ni toime tulla ning oma elus isiklik­ku tasakaalu ja vabadust luua. Suurt austust elu vastu näitab autor ka tunde­puhangutega luule kaudu, mil­lest selle raamatu lugeja samuti osa saab.

Pilt ja järgnev tekst pärinevad lehelt http://www.helisevsonum.ee/.

Mai-Agate Väljataga on selgeltnägija ja ravitseja. Ta on tegutsenud alternatiivmeditsiini vallas alates 1992. aastast ja aidanud tuhandeid inimesi. Ta on tegutseb ka regressiooniterapeudina. Ta on avastanud, et paljudel foobiatel või kaasasündinud rasketel haigustel on seos eelmiste eludega, ning nende tervendamiseks on vaja mõista eelmiste elude sõlmpunkte ja need lahti harutada. Selleks on vaja juhtida inimene tagasi algpõhjuse juurde. Mõnikord piisab vaid põhjuse mõistmisest, et algaks tervenemine. Mai Väljataga ei vaja töötamisel abivahendeid, ta näeb inimese energiavälja, kust saab vajaliku informatsiooni.

M-A. Väljataga ütleb, et oleme evolutsioonilises ajajärgus, kus tuleb üles kõik vana rämps, mida aja jooksul oleme kogenud. Enamik inimesi ei saa aru, mis on nende elu väljakutse, ja läheb ühiskondliku hoiaku lõksu. Nad ei saa aru, et nad ei ole siin maa peal selleks, et näiteks karjääri teha, raha teenida, ameteid õppida vms. Inimesed on siin maa peal kasvatamas oma sisemist jumalat. Hinged õpivad siin elus ja ajavad oma rada. Variante, mida hing siia ellu õppima tuleb, on tohutult palju: mõni tuleb õppima kannatlikkust, mõni püsivust, mõni andestamist. See tähendab, et inimene peab kuulama oma sisetunnet, muidu leiab universum ise mooduse, kuidas teda seda kuulama panna. Tavaliselt tulebki see õppetund negatiivse kogemusena. Oleme siin õppimas ja kogemusi saamas.

Praktikum: Tantsuline teraapia

Praktikum: Tantsuline teraapia
Esineja: Anu Ruusmaa
Aeg ja koht: L, 01.10.2011 kl 21.00-22.30, Lääne-Euroopa saal

Anu Ruusmaa pikk tantsutee algas kümneaastaselt Tallinna Koreograafiakoolis ja jätkus professionaalse balletisolistina Rahvusooperis Estonia, hiljem kaasaegse tantsu valdkonnas Nordic Staris ja Fine5. Alates aastast 1991 on Anu pidevalt praktiseeriv tantsuõpetaja. Hetkel on ta õppejõud Tartu Ülikooli Viljandi Kultuuriakadeemias ja Eesti Teatri ja Muusikaakadeemias.

Anu Ruusmaa improvisatsiooni tund on üles ehitatud Delsarte printsiibile, mida omal ajal kasutas Isadora Duncan. See süsteem toetub teadvusele, emotsioonile ja muusikalisele inspiratsioonile. Samuti kasutab ta Rudolf Labani algideed, mis ütleb, et muusika saab alguse inimese kehast. Liikudes me täidame ruumi vaimse sõnumiga, selgete mõtetega, kasutades selleks oma keha...

Loeng ja praktikum: Tantra-sakraalne seksuaalsus

Loengu ja praktikumi teema: Tantra-sakraalne seksuaalsus
Esineja: Marika Tamm
Aeg ja koht: L, 01.10.2011 kl 22.30-00.00, Lääne-Euroopa saal

Loengu lühitutvustus: Tantra ei ole rääkimiseks, vaid kogemiseks. Ja kes jõuaks selle pika konverentsi päeva õhtuks enam uut infot oma mällu talletada. Me kasutame hoopis oma meeli ja kehasid, et saada kerge maitse sellest, mis on tantra. Etteruttavalt võib öelda, et tantra maitse saame selles loengus kohaloleku jõust, aeglustamisest, hingamisest, silma vaatamisest ning enda ja teiste tunnetamisest...

Esineja lühitutvustus: Marika on tantrat ja tantra õpetamist õppinud üle maailma erinevate õpetajate käe all ning selle tulemusena välja töötanud oma lähenemise, mis on segu erinevatest õpetustest. Marika enda sõnul on tema lähenemine kõige sobivam tänapäeva inimesele, kel võib-olla puudub igapäevane jooga- ning meditatsioonipraktika, kuid kes soovib lihtsate tehnikate ning lähenemiste abil lähemalt uurida meie kehas paikneva lõputu energiaallika - seksuaalenergia väge, selleks, et rohkem rahulolu igapäeva ellu tuua, ise kasvada ning kasvada oma suhetes.

Kontaktid:
http://www.tantra.ee/

Öökõnd

Tule Maailma Käimispäevade raames toimuvale ÖÖKÕNNILE!

Tervisekonverents lõppeb kl 00.00 öökõnniga Hotellist Euroopa Kadriorgu Russalkani ja tagasi. Distants on ca 5 km.

Kõndi juhendab Monika Poomann, kes räägib mis on (kepi)kõnnis erilist ning kuidas selline liikumisvorm meile rohkem energiat annab.

Sportland Kõrvemaa Matka-ja Suusakeskus laenutab osalejatele proovimiseks käimiskeppe.

Tule tee üks virgutav ÖÖKÕND ja naudi ilusat tuledes Pirita teed.

ÖÖKÕND on kõigile tasuta!

Tervisekonverents 2010 kokkuvõte

Tervisekonverents oli mõeldud kõigile neile, kes soovisid saada rohkem informatsiooni, kuidas ennast ja oma lähedasi aidata looduslähedaste meetodite abil, kuidas olla ja jääda terveks. Konverents käsitles inimese vaimu ja keha koos.

Iluteenindajate ajakiri “Iluguru” kirjutas järelkajana oma juunikuu numbris tervisekonverentsist:

Konverentsi rõhk ei olnud mitte sellel, kuidas ennast ravida, vaid kuidas elada nii, et arsti juurde võimalikult vähe asja oleks”.

Usun, et see oligi meie põhiline eesmärk, viia inimesteni teadmised, kuidas oma elukvaliteeti parendada, sh meditsiinist vähem sõltuda.

Nagu ütles hiina meditsiini õppinud arst dr Rene Bürkland oma loengus, kui tervis meditsiiniliste näitajate poolest on korras, siis see on alles algus, võimalus oma elukvaliteeti parendama hakata.

Konverentsi lisaväärtus oli kindlasti tervislikku eluviisi toetavate toodete ja teenuste mess.

Eksponaadid olid huvitavad, mitmekesised. Kohapeal oli võimalus degusteerida näiteks erinevaid tervislikke toiduaineid, oli võimalik uurida oma juuksejuuri, lasta ajurveeda spetsialistidel hinnata oma tervislikku olukorda.

Meeldejäävad eksponaadid olid kindlasti ka kalateraapiat ehk ihtüoteraapiat tutvustav eksponaat (looduslik nahahooldusprotseduur, mille käigus spetsiaalsed doktor kalad (Garra rufa) puhastavad ja koorivad nahka, toitudes pindmistest surnud naha rakkudest. Abi saavad eelkõige need, kellel on erinevad nahaprobleemid), eesti teadlaste poolt välja töötatud Yxes ripsmete kasvu stimuleeriv seerum, mis on looduslik ning aitab saada loomulikul teel tihedamad ja pikemad ripsmed, jne.

Konverentsi kajastasid lisaks Ilugurule Eesti Raadio ja Sotsiaal-TV kanal internetis.
Kokku osales konverentsil ca 60 inimest.
Osalejate tagasiside oli positiivne.
Järgmisel aastal on plaanis taas sarnane üritus organiseerida.

Kerli Mägar
Tervisekonverentsi 2010 peakorraldaja